独居观察类综艺如何完成精神向输出指标

更新时间：2025-11-13 04:03:41

2020年，聚焦独居生活的观察类综艺在三大视频网站多线迸发。

腾讯视频播出的《让生活好看》、爱奇艺的《我要这样生活》，以及优酷的《看我的生活》，都集中在5月上线，先后播出。在真人秀+演播室的基本节目架构之外，三档节目“同题多解”，从内容创作到话题出圈，打造了差异化观感。

《我要这样生活》展现了以范丞丞、王琳凯为代表的偶像，以周笔畅、邓紫棋为代表的歌手的生活，同时节目中也有生活状态与素人相近的颜如晶等。独居时长不等的“蜗牛家族”的花样生活方式，影响了许多年轻观众，王琳凯的正骨效果还在社交平台掀起了“正骨”风；《让生活好看》则选择了话题度超高的演员郑爽、独居生活经验丰富的许魏洲、柳岩、伍嘉成等嘉宾组成“好看家族”，在不同生活理念的碰撞下输出“独居生活并不是很难，难的是精神独立”等金句。

优酷《看我的生活》的嘉宾阵容包括佘诗曼、马思纯、陈学冬、王大陆、林允、黄明昊在内的70、80、90、00后独居艺人代表，关注不同世代人群，但节目内容不限于明星独居生活“图鉴”，更深入挖掘并呈现了“现代生活美学”，在精神纬度上实现正向输出。豆瓣评分一度达到7.8的《看我的生活》，在口碑上领跑三档独居观察类综艺，也在全网收获热度。

同时瞄准独居题材的三档综艺都收获了不俗的口碑，关注度和讨论量居高不下，足见幕后团队的嗅觉灵敏度与风向把控能力。其中，《看我的生活》以不一样的观察落点、生活美学触达观众，基于对大众情绪的把握，扩宽了垂类的内涵与外延，将观察类综艺的社会价值和现实意义提升到一个新的高度。

自娱与自愈、乐群与合群

观察落点在独居图鉴、社交图谱之上

纵观荧屏上火热的观察类节目，嘉宾的不同排列组合产生了不同的效果，但人员“绑定”也带来了一定的风险，节目完结、嘉宾换血都会不同程度地冲淡或打破熟人“磁场”，从而影响观感。

事实上，“家族”、“组合”都只是具象的载体，抓住关注嘉宾反应和态度、嘉宾关系之间关系发展的本质即可。

《看我的生活》不主打“家族模式”，但真实反映人物间关系，注重展现出嘉宾们在一起的相处状态。由嘉宾同时担任观察员，完成自我凝视与校准，观察落点则在独居生活、社交关系之上。

为了定下住的地方，黄明昊奔波一整天，匆忙出入各个小区；马思纯起床后的例行活动，是读诗、插花，构思良久后作一幅画，悠闲自在。或快或慢的生活节奏中蕴含着同一种真实随性的生活态度。在《看我的生活》中，镜头记录下明星嘉宾们生活的随意姿态，花艺、料理、游戏……他们通过各种“自娱”方式达到“自愈”的效果。这种随心而为，折射出一种随性洒脱的生活美学。

而在人际交往过程中，王大陆在登山过程中照顾马思纯的感受而放慢步伐，与黄明昊一起为开解朋友准备烟火的小细节，都体现出良好的教养和礼仪；陈学冬前往三亚体验渔民的生活，接触“明星”的当地人表现得有些不自然，陈学冬打趣他们集体端坐的场面：“现在是有谁在开演唱会吗？”一句诙谐的话化解了尴尬的局面。

王大陆、黄明昊是典型的乐群主义者，组织集体露营、喜欢和朋友一起生活，而佘诗曼、陈学冬拥有“合群”的特性，在实习、交新朋友、进入新环境的时候能够快速适应人群，两者都是舒服的社交状态。

《看我的生活》对于社交距离、社交关系的探讨，仿佛一场“社交补课”，让当下一批“社恐”人群在真人秀剧情与观察室讨论中完成自我关照与反思。毕竟，与人相处的过程中所反映出的社交智慧，也是一种生活美学。

独居、组局，自娱、合群，多元化的生活方式背后，《看我的生活》让观众看到“生活没有固定模式”，传达出“喜欢就好”的观点，鼓励观众选择喜欢的生活方式，引导现代青年的“自愈”与“合群”。

待物与处世、小家与大家

捕捉现代社会大众情绪诉求

不刻意构建人设，在自然的独居情境中对嘉宾的真实反应和态度呈现进行捕捉，使得《看我的生活》没有“塑料感”，无论是佘诗曼在生活、工作与经纪人、与同事的不同相处模式，还是林允充满烟火气的日常，都是细节编织出的真实、鲜活。

卢梭有言：“生活得最有意义的人，并不就是年岁活得最大的人，而是对生活最有感受的人。”节目中，佘诗曼体验理发师、美食试吃员，王大陆化身阿里巴巴客服，又与专业篮球运动员同场竞技。

“职场体验”的融入，增添节目看点的同时也探讨了实用的处世、职场之道，揭示看似光鲜亮丽的职业背后的艰辛不易，让观众进一步了解配送员、咖啡店员、淘宝客服等不同职业，以现实情境的描摹加深与观众的情感粘连性，传递社会关怀。除此之外，深入不同职业亲身感受的明星嘉宾们，以尊重、积极的态度注解了待物、处世的“生活美学”，向观众输出正确的价值观。主动探索未知的广袤世界、拥抱自我社会的态度，也是《看我的生活》所倡导的。

节目中，马思纯首次袒露心声，回忆了自己初中遭受校园霸凌的经历：“我觉得她是让我不自信的开端。”观察室中，大张伟、马思纯又谈起了校园霸凌的原因。事实上，很多受害者也像马思纯一样，“不知道为什么”就成了被霸凌的对象，而这种校园暴力又会对受害者在其他关系中、在社会中的自我定位产生长期影响。

从纪实内容到观察室对话题的延续、分析，深入探讨校园霸凌、焦虑症人群等现实议题，《看我的生活》也在节目和大众之间创造了情绪连接点。

回顾观察类综艺在国内的发展，最初就是以情感观察、代际观察起步。究其本质，观察类节目也是强情感类节目，因而，把握观众的情感诉求才是观察类节目的最终落脚点。

在传统观察类综艺的基础上，《看我的生活》“扎”入生活，将视角由“人与家庭”场景的“小家”延伸至“人与社会”的“大家”，从与自我相处、与他人相处、与社会相处三个维度解剖现代生活的“美学”，实现了在精神纬度上的正向输出。　

同题新解，联结感升级

扩宽垂类综艺的内涵与外延

很多观众通过《看我的生活》第一次了解了“清网活动”。

2019年，海洋保育机构无境深蓝组织了149次水下清洁活动，清理了723.8吨海洋垃圾。而嘉宾陈学冬也在今年四月加入了这个组织，担任公益大使。

“干这种活（环保）是很辛苦的。”在前往海湾的路上，渔民流露愁容。全球每年有800万吨塑料进入海洋，超过50种鱼类正在食用塑料垃圾。而这些垃圾，最终可能回到人类的餐桌，没有收益、没有人员，海洋环保发展态势严峻。

跟随陈学冬潜入深海的镜头，记录海下的疮痍与清洁行动的不易，也呼吁着人们增强环保意识。“陈学冬满满的正能量”、“摄像师上天入海，无所不能”、“为公益点赞”、“活得真有意义”……观众在弹幕上留下感慨，也证明节目的理念传达受到认可。

作为一档独居观察类综艺，《看我的生活》契合当下的独居潮流，但节目关注点并不仅限于明星斑斓的生活图景，同时也将女性冻卵、海洋保护等诸多有意义的现实话题纳入节目制作中，从“小家”走向“大家”，加固了节目精神指标上的品质，将独居观察类题材的社会价值最大化。节目播出后，相关话题也在各平台发酵，聚合更高的关注度与影响力。

观察类节目的原始热度，来源于观众对明星生活的窥私欲，而基于此产生的认同感，获得的陪伴感，进一步联结了题材与受众。

而《看我的生活》升级了这种“联结感”。由单纯的消费明星、窥探明星，上升为注入社会热点、现实议题的正能量、精神向输出节目，丰富观察的反思与情感的共鸣，娱乐属性与现实意义并重，满足观众的观看需求。

借助多元真实生活状态的呈现、生活理念的深入探讨，以及节目附加的公益属性与现实意义，《看我的生活》在模式类似、框架狭窄的“同题”情况下打破窘境，拓展圈层俘获观众，也扩宽了独居观察类综艺的内涵与外延，创新延伸了观察类综艺原定义的范畴。

而一直以来，优酷垂类题材的也都具有超强的表现力，市场反响热烈。

《这！就是街舞》系列保持着豆瓣8.7以上的高分，带着“信仰与热爱”一路引领街舞文化出圈。瞄准细分领域、带领小众文化强势出圈，近年来，优酷深耕垂类综艺，推出了一系列垂直赛道精品节目。而《看我的生活》再一次验证了优酷的“破题”能力与精品孵化能力。

同题竞争，优质内容输出，对于综艺市场的繁荣发展而言是利好。2020年播出的多档独居观察类综艺，满足了观众的娱乐需求。而新鲜有趣之外，真正跳脱“窥私”视角，聚焦生活理念与生活美学，把握大众情感诉求、注重内在精神向输出的节目，无疑最具价值。

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